Mire számíts?
Ez a videótár minden korosztálynak szól – megelőzésre és már meglévő panaszok esetén is hasznos segítséget nyújt. Segít megőrizni a gerinc mozgékonyságát és egészségét, miközben kíméletesen, mégis hatékonyan mozgat át. Ajánlott derék- és hátfájdalom, porckorongsérv, gerinccsatorna-szűkület esetén, illetve azoknak is, akik sokat ülnek a nap folyamán. Ha még sosem pilateseztél, ez a legjobb kiindulópont számodra! A csomag részeként minden hónapban új videók válnak elérhetővé, különböző hosszúságban– 15, 20, 30 és 45 perces edzésekkel –, kezdőtől a haladó szintig. Emellett folyamatosan érkeznek kiegészítő videók is, amelyek segítik a tudatosabb és biztonságosabb mozgást. Ilyenek például a csípőmobilizációs gyakorlatok, a gátizomtorna, valamint a hengerezési rutinok, amelyek támogatják a regenerációt, javítják a mozgástartományt, és hozzájárulnak a test egyensúlyának fenntartásához. Így mindig változatos, biztonságos és szakmailag felépített mozgásanyaggal dolgozhatsz, a saját igényeidhez igazítva.