Gyerekkorom óta a tánc és a sport szerves része az életemnek, évekig versenyszerűen társastáncoltam, ezért a pilates különösen közel áll a szívemhez. Az utóbbi időben egyre gyakrabban alkalmazom ezt a funkcionális mozgásformát a rehabilitációs tevékenységemben az izomerő és a koordináció fejlesztésére, a rugalmasság növelésére és a testtartás javítására.

A módszer lényege, hogy egyenletes, fokozatosan felépített gyakorlatokból áll, amely elősegíti izomzatunk harmonikus egységként való működését. A mozdulatokat a légzéssel összehangoltan végezzük, ezáltal növelhető a szervezet oxigénellátása és a fizikai teljesítmény is.

A pilates nagy előnye, hogy teljesen személyre szabható, hiszen a gyakorlatokat könnyedén módosíthatjuk a résztvevők edzettségi szintjétől, esetleges mozgásszervi panaszaitól függően.

Ez a mozgásforma tökéletesen beépíthető a gerincbetegek hosszútávú aktivitási programjába, és a mozgásszervi sérülések rehabilitációjába is.

Ajánlom továbbá az ülő munkát végzőknek, kismamáknak, szülés utáni időszakban lévőknek, kezdőknek, időseknek és sportolóknak is egyaránt.

​

​