Mire számíts?
Olyan teljes testet átmozgató edzéseket kínálok, amelyek nyújtással, valamint mobilizációval is kiegészülnek. Ezek az órák nemcsak önálló mozgásformaként működnek jól, hanem futás vagy más kardió mellé is remek kiegészítést nyújtanak. Fontosnak tartom, hogy az edzések ízületkímélők legyenek, miközben hatékonyan erősítenek és támogatják a mindennapi, fájdalommentes mozgást. Ideális választás lehet azoknak is, akik a gerinctorna után szeretnének biztonságosan továbblépni, vagy gerincproblémák esetén a késői rehabilitáció részeként keresnek megbízható mozgásformát. A csomag részeként minden hónapban új videók válnak elérhetővé, különböző hosszúságban– 15, 20, 30 és 45 perces edzésekkel –, kezdőtől a haladó szintig. Emellett folyamatosan érkeznek kiegészítő videók is, amelyek segítik a tudatosabb és biztonságosabb mozgást. Ilyenek például a csípőmobilizációs gyakorlatok, a gátizomtorna, valamint a hengerezési rutinok, amelyek támogatják a regenerációt, javítják a mozgástartományt, és hozzájárulnak a test egyensúlyának fenntartásához. Így mindig változatos, biztonságos és szakmailag felépített mozgásanyaggal dolgozhatsz, a saját igényeidhez igazítva.